Трансовые техники. Техники транса. Техника левитации рук

Глава 10. Основные техники Существует несколько важных различий между детской гипнотерапией и техниками, применяемыми в работе со взрослыми. Естественно, что в детской гипнотерапии используемый язык упрощается в соответствии со словарным запасом и знаниями ребенка, а

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ

Основные методы наведения транса Если вы внимательно читали предыдущий раздел, то в принципе уже можете применять описанные там техники для проведения необходимых внушений (особенно это относится к скрытому внушению наяву). Для облегчения выбора оптимального способа

Или Три техники транса, которые перевернут вашу жизнь Азбука жестов, фигурально выражаясь, – это огромная книга, изучение которой позволит вам многое изменить как в своем поведении, так и в поведении окружающих. Жестов очень много, но рассматривать их нужно только в

Используйте техники транса Завершая тему невербального общения, хочу представить вашему вниманию еще несколько техник, которые помогут создать чувство взаимопонимания и доверия. А значит, быстро расположить к себе собеседника!Эти техники оказывают очень мощное

8. Основные действия ЛСД-25 на биокомпьютер. Шум как основная энергия проекционной техники При анализе действия ЛСД-25 на человеческий мозг в одной из рациональных гипотез утверждается, что действие этих веществ на биокомпьютер состоит в том, чтобы ввести «белый шум» (в

II ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ЖИЗНИ В СТИЛЕ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» Пять приведенных ниже технических приемов помогут вам начать жизнь в стиле «А пошло все на…». Я настоятельно рекомендую вам вытатуировать их на пальцах рук. Так они не забудутся. Напишите их симпатичным текучим шрифтом.

Глава 3 Простые правила наведения транса БеспREDельная легкость Люди могут войти в транс, читая книгу. Люди могут продолжать читать, находясь в трансе, и воспринимать информацию лучше, глубже и объемнее… Люди могут многому научиться в состоянии транса, а также отдохнуть,

Погружение в транс происходит достаточно просто и естественно. В этот момент наше физическое тело входит в сон, а разум остается бодрствующим. При этом понижается уровень мозговой активности и, чем он будет ниже, тем глубже будет уровень транса. Это происходит потому, что наше обычное бодрствующее состояние характеризуется высокой биоэлектрической активностью (бета-ритмом ), которая уменьшается при входе в транс.

Как известно, мозг человека состоит из двух полушарий: рационально-логического левого и эмоционально-интуитивного правого. Транс объединяет эти два полушария, и они начинают работать синхронно. В бодрствующем состоянии полушария не всегда способны на такое действие. В зависимости от количества времени, проведенного в трансе, биоэнергетическая связь между полушариями становится сильнее, и процесс их синхронизации протекает легче. От качественной связи между полушариями разум человека гармонизируется, он становится спокойным, цельным, сильным. В свою очередь увеличивается качество мышления, транс делает его глубоким, открытым для творения. Ты находишься в измененном состоянии сознания, но при этом чувствуешь повышенную ясность ума. Когда физическое тело полностью расслаблено, а разум чист – трансовое состояние длится дольше.

Засыпая, мы все испытываем такое состояние, хоть и недолго. Многие даже не замечают транса, но все знают, как это чувство приятно. Кто не любит засыпание? И кто не любит наслаждаться трансом? Транс – это приятное, блаженное состояние, в котором нет напряжения. Это состояние погружает тебя в теплую, приятную ванну, минеральный источник.

В момент засыпания ты можешь заметить, что начинаешь терять осознанность в хаосе своих мыслей и впечатлений. Тело становится тяжелым и теплым, мысли кажутся глупыми и бессмысленными. Это так называемая граница сна , происходит падение в сон, связь с реальностью обрывается. Ощущение тяжелого тела – верный признак вхождения в транс. Только физическая и ментальная усталость порождает так называемую ментальную бессвязность (если ты вошел в состояние транса и отключился).

Твое физическое тело спит, и центр сознания в состоянии бодрствования перемещается в эфирное тело. Это один из типов проекции внутри тела. Тяжелое тело при трансе означает, что центр сознания в состоянии бодрствования перемещается вверх от физического тела на один шаг – в его эфирное тело (первое тонкое тело, повторяющее очертания физического).

О правильном вхождении в транс свидетельствует сохранение , в то время как физическое тело погружено в сон. Твоя задача как раз и заключается в том, чтобы приноровиться к тому, чтобы сменить обычные инструменты вхождения в транс (физическая и ментальная усталость) ментальным бодрствованием и глубоким физическим расслаблением. Если будешь выполнять эту процедуру правильно и регулярно, то впоследствии тебе будет проще достигать такое состояние.

В состоянии транса граница между сознанием и подсознанием сужается, и извлечение информации становится более доступным и быстрым, нежели, чем в бета-ритме.

Для чего нужен полный транс?

Состояние полного транса нужно также для контакта с подсознанием (например, для гипноза), для духовного и физического восстановления... в общем для всего же, что и легкий транс (за исключением ритуальной практики, предполагающей физические движения и манипуляции с грубой материей), но только с более глубокой и интенсивной проработкой.

Для чего нужен глубокий транс?

Состояние глубокого транса используется шаманами для путешествий в иные миры, для более яркого и сильного переживания внетелесного опыта. Хотя все люди переживают это состояние во время глубокого беспамятного сна, в такое состояние не рекомендуется входить осознанно новичку, будучи неподготовленным, без присмотра профессионалов этой области.

Рассмотрим более подробно характерные черты трех уровней транса и упражнения по вхождению.

Легкий Транс | альфа-ритм

Это самый первый уровень транса, он подобен состоянию дремоты. Расслабляясь, физическое тело становится теплым и удобным. Веки становятся тяжелыми, а глаза стекленеют и слипаются. Тяжесть и теплота протекает легкой волной. Разум мутнеет и дрейфует. В таком состоянии сосредоточиться на мыслях нелегко, в особенности, если ты утомлен и хочешь спать.

При легком трансе могут появляться блики цвета и света, обостряется слух. Если у тебя открыто ясновидение, то ты можешь видеть динамические картины-образы, улавливать необычные звуки. В области шеи и лица возникает щекотное ощущение, похожее на легкое касание паутинки. Этот небольшой дискомфорт начинается из-за того, что происходит энергетическое движение через две верхние чакры (транс вызывает поток энергии, который в свою очередь вызывает такое необычное состояние).

Легкий транс характерен чувством, так называемой удобной пушистостью , физическое тело разделяется с окружением. Начинает казаться, что время замедляется, звуки слышаться громче, четче и дальше. При стабилизации легкий транс может быть удержан в течение долгого времени. Достигается ментальная ясность, пока не возникнет усталость. Такое трансовое состояние можно достигнуть во время групповых медитаций. Если на этом уровне физическое тело глубоко расслаблено, то возможен проекционный выход (отделение эфирного тела от физического), особенно, если ты этому поспособствуешь и проделаешь практики выхода (например, представляя, как встаешь с кровати, оставляя недвижимым свое физическое тело).

Легкий транс можно легко удержать, но и также легко нарушить. Чтобы его удержать, необходимо ограничить физические движения, сделать их медленными, неторопливыми.

Как войти в транс – упражнение 1

Во время засыпания постарайся удержать предплечья вертикально, удобно расположив локти на поверхности кровати. Так ты продержишься бодрствующим намного дольше. Когда начнешь засыпать наблюдай за тем, что происходит. Ты испытаешь состояние транса дольше, чем обычно, и сможешь продлить его еще дольше, если ты не утомлен и остаешься сосредоточенным.

Чтобы остаться в состоянии транса дольше и затормозить процесс отключения, расслабься и используй технику , не позволяй разуму дрейфовать.

Ментальное дыхание – это простая практика созерцания своего дыхания, при которой человек дышит спокойно и глубоко. В этом случае все внимание сосредотачивается на процессе дыхания: на том, как воздух наполняет тело (надувает легкие, вздымается грудь, и каждая клеточка тела насыщается кислородом) и покидает его. Есть несколько усложненная практика ментального дыхания, когда человек синхронизирует мыслеобраз проникновения энергии (например, Земли) в свое тело, или представляет, как дышит, например, через ступни ног.

Как войти в транс – упражнение 2

Концентрация на трех точках. Выбери любые три объекта: например, звук часовой стрелки, свое дыхание и картину на стене (или любую другую вещь), т.е. слушай, чувствуй и смотри. Больших действий, как концентрация на трех точках, обычному человеческому сознанию удержать невозможно, поэтому происходит остановка внутреннего диалога и плавное погружение в транс. Можно также найти эти точки на себе, например, для медитации, сидя в позе лотоса, соедини большой палец и безымянный (две точки на руках) и сфокусируйся на «третьем глазе» (третья точка на лбу). Подобным образом можешь подобрать другие объекты для фокусировки сознания, которые тебе будут более удобными.

Как войти в транс – упражнение 3

Концентрация на одной точке. Это более простое упражнение, требующее закрепления внимания на одной точке. Найди (это может быть уголок от рамки или квадратных часов, или небольшая впадинка – неровность стены и т.п.) или сделай любую точку на стене или, где есть такая возможность. Начни смотреть на точку таким образом, чтобы в зону твоей видимости, твоего зрительного внимания уместилось и пространство вокруг выбранной точки. Смотри до тех пор, пока картинка не начнет «плавать», и эта точка растянется на все пространство. Это верный признак перехода к измененному состоянию сознания. Обычно при выполнении этого упражнения начинают слезиться глаза, поэтому придется преодолеть этот дискомфорт, либо выбрать другой более удобный вариант.

Как войти в транс – упражнение 4

Динамическое погружение. Такой метод обычно используют шаманы в своей практике. Сядь удобно, придумай какой-нибудь напев (очень хорошо идут индейские пения, состоящие из череды повторяющихся 3-4 звуков) и начинай медленно раскачивать свое туловище вперед-назад или влево-вправо. Такие действия дадут быстрый результат. Выполняя такую практику в группе, можно достичь и более глубокого погружения в полный транс.

Полный транс | тетта-ритм

При полном трансе ощущения похожи на легкий транс, но они более существенны. Полный транс характерен значительной волной тяжести и совсем небольшим ощущением падения. Это уже теплая, тяжелая волна, она течет через тебя. Тело проваливается в сон, и эта волна забирает с собой твою ментальную и физическую силу. В данный момент тебе лучше сконцентрироваться и сосредоточиться. В зависимости от усталости изменяется ход времени, время может замедлиться или ускориться. Если ты утомлен(а), время пойдет быстрее, а если наоборот, то время замедлится. Ты уже заметно отделишься от своего физического тела и окружения.

Состояние полного транса изменяет фоновую атмосферу. Комната вокруг становится больше и шире и кажется пустой. Звуки приглушены, удалены, ты как будто находишься в коробке, но она тебе не мешает.

Ты чувствуешь приглушение, необычные ощущения возникают в форме щекотки в костях рук и ног, физическое движение возможно, но необходимо приложить больше усилий, возникает ощущение замедленной съемки. Если ты сможешь стоять при полном трансе, то ты едва сможешь ощутить свои ноги. При ходьбе ноги будут казаться огромными подушками. Физическую активность необходимо ограничить, или делать все плавно и медленно, так как активность снижает глубину транса.

Не реагируй на резкие звуки, так как при глубоком трансе они ощущаются в области солнечного сплетения и причиняют боль, как при физическом ударе (впрочем, такая чувствительность уменьшается при постоянной практике). Твои мысли становятся вялыми, но при этом ясными. Закрывается поверхностный разум, но открывается глубокий уровень разума.

Удерживай свой разум чистым, сосредоточенным, так ты сохранишь состояние бодрствования и мышления. Твоя концентрация и сосредоточение поможет сохранить состояние полного транса, и ты не будешь засыпать, дрейфуя среди тусклых мыслей. Когда ты начнешь испытывать состояния транса, концентрируйся, сосредотачивайся, принудительно удерживай свой разум бодрствующим, но не напрягайся физически и мысленно.

Свет, цвет появляется позади закрытых век, это случайные видения в глазах разума. Может возникнуть так называемое быстрое движение глаз: это обрывки сна в глазах разума. Вполне может быть, что это дефицит сна, в данный момент ты просто спишь.

Необходимо игнорировать быстрое движение глаз, оно может продолжаться несколько минут и дольше. При этом состоянии глаза под веками трепещут и гудят. Часто такое состояние начинает отвлекать. Если это возникает часто, просто потри большие пальцы об другие пальцы рук, сделай несколько глубоких вдохов, потянись и немного перемести тело. Этих действий будет вполне достаточно, чтобы остановить быстрые движения глаз, разум сна закроется, ты продолжишь транс. Также вышеперечисленные действия позволяют снизить уровень транса.

Практикуясь, ты будешь проводить время между легким и полным трансом. И этот уровень будет меняться по мере приобретения опыта, способностей. При постоянной работе полный транс будет становиться более продвинутым, именно практика позволяет достигнуть этого быстро и легко.

Как войти в транс – упражнение 5

Падение. После вхождения в легкий транс почувствуй, как летишь вниз, например, как спускаешься вниз на лифте или по лестнице, или просто падаешь, паря в воздухе, визуализируя, как окружающее тебя пространство уносится стремительно вверх. (Это упражнение подходит и для вхождения в легкий транс, продолжая которое более интенсивно, можно достичь и состояния полного транса.)

Как войти в транс – упражнение 6

Быстрое дыхание. Это шаманская практика, поэтому она очень хорошо идет под быстрые удары в бубен, когда ты дышишь в ритм с ним (помогает не сбиться, звук ведет и мотивирует). Твое дыхание должно быть ритмичным с частотой около 60 вдохов в минуту. На это упражнение может уйти и полчаса, и больше, и меньше, все зависит от личных особенностей. Вот только ощущение времени сменится через минуты 2-5, оно будет идти значительно быстрее.

Глубокий Транс | дельта-ритм

Глубокий транс характеризуется признаками полного транса, переходящими в более сильный уровень транса. Твое тело становится холодным, и ты ощущаешь непрерывное падение. Это состояние глубокого сна, без участия сознания, т.е. без сновидений – состояние небытия.

На самом деле глубокий транс не опасен, как говорят, могут быть опасны техники вхождения в него, например, интенсивные дыхательные практики могут привести человека, страдающего сердечными заболеваниями, эпилепсией, психическими расстройствами к остановке дыхания и смерти. В глубокий транс трудно войти. Спонтанно, случайно войти в это состояние не получится, тем более, если ты не научился входить в состояние полного транса. И ты можешь испугаться, испытав глубокий транс, так как ты не знаешь что это такое.

Если ты волнуешься, что зашел слишком далеко, просто ощути, что начинаешь двигаться вверх, медленно двигай пальцы рук и ног, голову, восстанови движение своего тела, делай это до тех пор, пока полностью не вытянешь себя из транса. Если ты чувствуешь себя парализовано, движения затруднены, ощущаешь вибрации, то, скорее всего, ты выходишь из тела, но не понимаешь этого. Попробуй переместить большой палец ноги. Это вернет тебя в тело и паралич пройдет. Не паникуй, если эти усилия не выводят тебя из транса, просто позволь себе уснуть, ты проснешься отдохнувшим и будешь чувствовать себя не хуже, чем, если бы тебе удалось выйти из паралича.

Как войти в транс – упражнение 6.1

Если будешь более углубленно продолжать практики вхождения в полный транс, ты достигнешь дельта-ритма. Однако, мы не рекомендуем заниматься такой практикой самостоятельно, тем более, если у тебя есть какие либо серьезные заболевания – это может быть опасно для жизни.

Самогипноз может многое изменить в вашей жизни, начиная от карьеры и заканчивая личными отношениями.

Для практики самогипноза необходимо войти в состояние транса. Вы можете использовать любой метод для вхождения в транс, если он работает.

Иногда старые методы перестают работать, и вам приходится искать новые. То, что сработало для вас однажды, может оказаться менее эффективным в другой раз. Так как наше состояние сознания меняется, может оказаться, что нам надо изменить и метод достижения цели.

В любом случае, всегда интересно и полезно добавить новое средство в свой набор инструментов для самогипноза.

Поэтому, если вы хотите поддать жару в вашу практику самогипноза, советуем попробовать следующие техники вхождения в транс.

1. Магнитные ладони

Потрите ваши ладони друг о друга до появления тепла.

Разведите ваши ладони на расстояние около 10 см друг от друга.

Слегка сводите и разводите ваши ладони. Почувствуйте между вашими ладонями энергию, похожую на магнитное поле. Сфокусируйтесь на этом ощущении до тех пор, пока оно не усилится.

Играйте с энергией до тех пор, пока ваши ладони не потянет друг к другу. В этот момент закройте глаза, углубив состояние транса.

Не важно, касаются ли ваши руки друг друга или между ними сохраняется расстояние в 10 см. Вам нужно лишь ощутить сильное магнитное притяжение. Если ваши руки не касаются друг друга, сфокусируйтесь на пространстве между ними, чтобы усилить ощущение притяжения.

2. Техника левитации рук

Поднимайте и опускайте вашу правую руку. Привыкните к физическим ощущениям от этих движений.

Пристально следите за всеми мельчайшими сокращениями ваших мускулов, когда ваша рука поднимается и опускается.

Проделав это несколько минут, повторяйте следующее самовнушение:

«Мой подсознательный разум, я хочу, чтобы ты поднял мою правую руку. Подними эту руку. Подними эту руку. Я чувствую, что моя рука становится лёгкой. Она поднимается, поднимается, поднимается».

Вы, возможно, будете удивлены, как быстро сработало самовнушение! При этом не важно, поднимается ли ваша рука плавно или подёргивается во время поднятия.

Продолжайте процесс и позвольте вашей руке подняться настолько, чтобы она коснулась вашего лица. Обратите пристальное внимание на все мельчайшие сокращения ваших мышц.

Вы можете также сфокусироваться на ваших пальцах, запястьях, мышцах запястий и даже на кистевых суставах.

3. Техника Бетти Эриксон

Бетти Эриксон, жена инновационного психотерапевта двадцатого века Милтона Эриксона, практиковала гипноз своим собственным способом.

При самогипнозе она использовала технику 3-2-1, предполагающую циклическую концентрацию на вещах, которые вы видите, слышите и чувствуете.

Вы можете начать с трёх вещей, которые вы видите. Например, это могут быть стена комнаты, картина на стене и солнечный луч, проникающий в вашу комнату через окно.

Затем сфокусируйтесь на 3 вещах, которые вы слышите. Например, это могут быть ваше дыхание, пение птицы за окном и звук работающего телевизора.

Повторите цикл, но на этот раз фокусируйтесь только на 2 вещах, которые вы видите, слышите и чувствуете. Это могут быть те же вещи, на которых вы фокусировались раньше, или новые вещи.

Теперь закройте глаза и сфокусируйтесь на 3 вещах, которые вы видите, слышите и чувствуете.

После этого сосредоточьтесь с закрытыми глазами на 1 вещи, которую вы видите, слышите и чувствуете.

Когда вы закончите последний цикл, вы войдёте в состояние транса и сможете продолжать свою практику самогипноза.

4. Техника маятника

Маятник является мощным способом общения с подсознательным разумом и вхождения в транс.

Если вы не нашли маятник в магазине, вы можете сделать его сами, например, из кулона. В качестве маятника также может быть использована любая цепочка с подвешенным камнем. Или вы даже можете привязать грузик в виде болта или гайки к нитке.

Начните с того, что найдите комфортное положение. Держите нитку (или цепочку) маятника между вашим большим и указательным пальцем. Не сжимайте пальцы слишком сильно, но и не позволяйте нитке выскользнуть из ваших пальцев.

Убедитесь, что ваш локоть висит свободно, не опираясь на стол или что-либо ещё. Стоя расслаблено, сосредоточьте своё внимание на маятнике.

Дайте команду или пожелайте, чтобы маятник начал движение, фокусируясь на его движении вперёд и назад. Вы просто можете дать команду вашему маятнику начать движение, и оно начнётся.

Не напрягайтесь слишком сильно. Ваш подсознательный разум всё сделает сам. Сохраняйте расслабленное состояние разума.

Когда маятник начнёт движение, закройте глаза и позвольте маятнику упасть на пол, после чего начните вашу практику самогипноза; например, начните визуализацию или самовнушение.

Существует множество способов для открытия дороги в ваше подсознание. Не важно, как вы делаете это; главное, чтобы у вас получалось.

В человеке заложен огромный потенциал к развитию и самоисцелению, однако данный ресурс находится в подсознании. Чтобы обратиться к этому ресурсу и задействовать его, человека вводят в необычное состояние сознания, при котором ослабляется его внимание на окружающие раздражители, несмотря на полное сохранение сознания. Такая методика называется трансом.

Транс может возникнуть благодаря гипнозу, медитации, конверсивному расстройству, приему ряда препаратов, религиозному экстазу.

В состоянии транса повышается доступ к неосознаваемой информации. Это способствует также самопознанию, активации оздоровительных частей человека. Ещё в древности шаманы знали об этом и использовали некоторые методики по введению в транс, задействуя при этом звук (пение, бубен), а также танец.

Существует большое количество методик по введению в транс:

1. Классический гипноз. Происходит глубокое погружение человека в транс.
2. Эриксоновский гипноз. Пациент находится в состоянии расслабления без полного погружения. Он ведёт беседу с психотерапевтом, решая внутренние проблемы.
3. Холотропное дыхание, ребёфинг, вайвейшн. Погружение в транс достигается особым способом дыхания.
4. Медитативные практики, аутогенная тренировка.
5. Самовнушение.
6. НЛП.
7. Методики визуализации.
8. Танцевально-двигательная психотерапия.
9. Работа с трансовыми текстами.
10. И другое.

Также сюда можно отнести сон, поездку в общественном транспорте, долгое стояние в очереди и другие. В это время человек также погружён в трансовое состояние, когда его сознание погружено в глубокое раздумье, а подсознание открыто для восприятия новой информации. В этом состоит суть данных методик.

Существует несколько способов наведения транса:

Введение человека в трансовое состояние необходимо ещё и для того, чтобы помочь человеку изменить что-то в своём поведении, жизни, когда прямые команды не действенны и требуются дополнительные ресурсы. В качестве инструментов по изменению сознания используются замаскированные внушения, метафоры, диссоциация.

Транс — это настоящий ключ к успеху, так как раскрывает перед человеком невероятные возможности, спрятанные в глубинах его сознания. Человек очень часто пользуется им, даже не осознавая этого. Так, например, обычай "присядем на дорожку" имеет обоснование в психотерапии. В этот момент сознание человека отключено. Он переключается с суеты на визуализацию, размышления о предстоящей дороге. Его ум в это время спокоен и сосредоточен. Он выстраивает события на тонком плане, затем воплощая их в жизни.

В трансовом состоянии человек способен подключаться к дополнительным каналам информации из прошлого и будущего. Известно немало примеров того, как в трансовом состоянии люди изучали иностранные языки или выучивали другую информацию.

Транс помогает человеку принимать правильные решения в жизни, улучшает его понимание окружающих людей, что способствует достижению положительных результатов во всех аспектах жизни.

С помощью введения в транс вылечивалось немало болезней, в том числе и таких тяжелых заболеваний, как рак. Он используется при лечении наркомании и алкоголизма, при невротических и психосоматических нарушениях.

Осознанное применение трансового состояния в повседневной жизни способствует таким образом саморазвитию, самосознанию и самосовершенствованию человека.

Хочу сразу отметить, что бывают два вида транса: наведённый и естественный. Самый безопасный – естественный транс. С этим все сталкивались, даже не подозревая о нём. К примеру, человек задумался и проехал свою остановку. Или, по привычке свернув на знакомый маршрут, не сразу сообразил, что сам не заметил, как это сделал. Это и есть естественный транс, который в этом случае просто называется словом «задумался».

Такое же состояние бывает перед засыпанием или сразу после пробуждения, этакое полусонное состояние. Вот этим моментом и надо пользоваться: нужный приказ можно отправить прямиком в подсознание, минуя барьер сознания.

Только надо правильно сформулировать пожелание. Никаких «не», подсознание его не воспринимает. Только положительное: я справлюсь, у меня это получится. И таким образом можно задать нужную программу на весь последующий день.

Для самого лёгкого транса есть несложные упражнения, которые можно сделать самому.

Упражнение со свечой.

Берете свечку, зажигаете. Естественно, в комнате, где вы собрались заниматься, должно быть тихо и освещение не должно быть ярким, лучше всего полумрак. Допускается очень тихая, спокойная музыка, если она помогает расслабиться. Не отрываясь, смотрите на пламя свечи, руки на коленях, дыхание спокойное и очень медленное, не пытайтесь дышать глубоко, нужно именно медленно. Медленный вдох и еще более медленный выдох. Полностью расслабляетесь – настолько, насколько можете расслабиться сознательно. Если не получается, то сначала сожмите все мышцы, а потом расслабьте их. И не прекращайте
смотреть на свечу.

Старайтесь ни о чем не думать, можно на вдох произносить РАЗ, Или ОДИН. Если вы отвлеклись, то это не страшно, просто опять освободите свою голову и старайтесь ни о чем не думать.

Через некоторое время пламя начнет расплываться и увеличиваться в размере, вам захочется закрыть глаза или они сами закроются, вы почувствуете, что руки стали очень тяжелыми и расслабленными и все тело полностью расслабилось. Это может проявляться по-разному, но состояние транса вы узнаете.

Когда войдете в транс, попробуйте мысленно провести вокруг себя замкнутую кривую – главное, чтобы в ней не было разрывов. Затем сделайте так, чтобы она засветилась. Обычно для этого достаточно только захотеть, затем всё внутреннее пространство наполните светом, а потом поднимите стенки и замкните купол. Если не будет получаться, то представьте, что вы перетягиваете на себя свет от пламени свечи.

Потом внимательно просмотрите, нет ли внутри этого света темных пятен, разрывов, включений. Если они есть, то все темное сожгите на свече, разрывы заделайте. Можете еще спросить, что это такое, почему появилось в моем биополе это темное пятно. Если ваше подсознание захочет вам отвечать, то вы получите ответ. Такую защиту хорошо ставить, когда у вас не получается какое либо дело или предстоит дело с неприятным для вас человеком. Можно просматривать свое биополе и в том случае, если у вас упадок сил или вы нервничаете. Если вам кажется, что биополе маленькое, то своим желанием вы можете увеличить его. Купол должен быть выше головы. Не все получится сразу, но обязательно получится.

Эта статья - только начало. Если кто-то действительно заинтересуется и захочет продолжения, то тогда пришлю продолжение и окончание. Отправляйте мне личное сообщение на сайте.