Бразилец рассказывает о бразильских и русских девушках. Бразильские женщины, какие они? Почему у бразильских женщин такие формы

Привет девушкам! Сегодня статейка для вас. Любите смотреть бразильские сериалы? Лично мне они известны только из далекого детства. Сюжеты так себе, но актеров часто подбирают красивых, особенно девушек. Но сегодня мы поговорим о том, каким образом вы можете сформировать себе такие же привлекательные ягодицы, как у бразильянок. Волнует вас этот вопрос?

Раз уж вы попали на эту статью — значит вас это всё таки интересует. Да и вообще почти каждая девушка мечтает о ведь именно они привлекают большинство мужчин. Но к сожалению, не всех природа наградила соблазнительными формами, как бразильянок, чьи попы давно стали эталоном красоты и целью многих девушек.

Но все в ваших руках, как говорится... Приложив максимум усилий можно добиться отличных результатов, и даже не выходя из дома вполне реально создать себе отличную бразильскую попку. Ну что, начнем? Постараюсь быть максимально краток и лаконичен.

Это попа, имеющая округлую, выпуклую форму, но ее главным отличием является упругость, отсутствие подкожного жира и целлюлита. Форма так называемой «пятой точки» зависит от генетической предрасположенности и может быть:

• круглой,
• квадратной,
• грушевидной,
• сердцевидной и других видов.

Также у латиноамериканских представительниц боле развита мышечная система, чем у европейских женщин, поэтому их формы так и выглядят. Главное понять, что упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях не могут полностью изменить их форму, это подвластно только пластическим хирургам. Но постоянная работа над собой и усердие могут изменить вид попы, и она станет максимально похожей на гордость любительниц карнавалов.

Особенности тренировок

Ягодицы состоят из малых, средних и больших мышц. Программа будет включать упражнения, направленные на проработку большой мышцы.

Выполняя всё правильно, можно добиться уменьшения жировых отложений и объема талии, выведения лишней жидкости из тканей и ускорения метаболических процессов, при этом нарастив мышечную массу.

Для достижения видимых результатов в максимально короткие сроки, упражнения необходимо выполнять ежедневно, делая до 15 повторений в 3-4 подхода. Для работы вам понадобится гантели или самодельные утяжелители. Обратите внимание на то, что их вес будет постепенно увеличиваться, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Также вам будет необходим коврик и по возможности гимнастический мяч.

Перед началом тренировки следует сделать разминку, это поможет разогреть мышцы и избежать травм. Для этого можно совершить пробежку, походить по ступенькам или попрыгать на скакалке. Также сделайте несколько упражнений на растяжку.

Во время занятий следите за своим дыханием, Делайте выдох, напрягая мышцы, а вдох – расслабляя. Также нужно сбалансировать свое питание и соблюдать водный режим. Минимальное время, за какое можно накачать бразильские ягодицы, может составлять от двух месяцев до трех, если изначально на попе присутствует лишний вес.

Особенности питания

При создании «бразильской попы» обратите внимание на свое питание. Оно должно быть максимально сбалансированным и исключать вредные для фигуры и здоровья продукты – газировки, фаст-фуды, сдобные и кондитерские изделия, крепкие чаи и кофе.

Замените цельнозерновой хлеб на сорта грубого помола, исключите алкоголь. Ешьте побольше овощей и белковой пищи, с расчета один грамм на килограмм веса. Ограничьте потребление быстрых углеводов и жиров. Пейте побольше воды, до 2-2,5 л в сутки, а также употребляйте витамины.

6 лучших упражнений для бразильских ягодиц

1) ПРИСЕДЫ. Наиболее эффективными упражнения являются приседания в разных вариациях. Рассмотрим два из них:

1. Классические приседания. Станьте равно, ноги расставив на один уровень с тазом. Втяните живот и расправьте плечевой пояс. Опора должна быть сосредоточена на пятках. Для первых занятий можете не использовать утяжелители, но со второго-третьего берите в руки гантели, выпрямив их по сторонам от туловища. Приседайте, имитируя сидение на низком стуле. Сгиб коленей не должен выглядывать за носки. Бедра опускайте в одну параллель с полом, и делайте глубокий вдох. Подняться вверх необходимо усилием ягодичных мышц, а не спины. Вернувшись в начальную позицию, сделайте выдох. Делайте упражнение максимально медленно. Лучше сделать меньше повторов, но качественно.
2. Приседания с широко расставленными ногами («плие»). Поставьте ноги на широком расстоянии друг от друга, развернув ступни под углом в 45 градусов. Разверните колени наружу. Техника выполнения аналогична предыдущей, опускайтесь на импровизированный стульчик, вытянув гантели перед собой. Выпрямляйтесь с помощью ягодичных мышц.

2) ВЫПАДЫ. Без этого упражнения невозможно сформировать аппетитные ягодицы в домашних условиях. Станьте прямо, втянув живот, а ноги расположив на ширине плеч. Руки с утяжелители держите вдоль тела. Сделайте большой шаг назад правой ногой, при этом колено левой ноги должно быть согнуто под прямым углом. Сделайте вдох, вернитесь в начальную позицию и сделайте выдох. Чередуйте ноги.

3) ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ. Лягте на живот. Руки желательно расположить перед собой так, чтобы можно было упереться в них лбом. Это упражнение советую делать на мягком покрытии, либо лёжа на кровати (по крайней мере по первому времени). Поднимите обе ноги как можно выше в потолок. Вы будете чувствовать мощное напряжение ягодиц. Это довольно неудобное упражнение, поэтому нужно будет привыкнуть.

4) МОСТИК. Лягте на спину, согнув колени и упершись пятками в пол. Выдохнув, поднимите таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении максимально долго. Спина должна сохранить прямую линию. Вверху сделайте выдох и опуститесь. Усложнить упражнение можно, положив на живот утяжелитель, например, пакет с крупой, или поставив ноги на фитбол.

Но помимо этих 4-х упражнений, советую вам освоить ещё минимум 2 следующих:

5) МЁРТВАЯ ТЯГА. Ноги разместите на уровне плеч, колени слегка согните, напрягите пресс. Впереди держите руки с утяжелителями. Опору сделайте на пятки. Наклонитесь вперед, отведя таз назад и опустив руки до середины икры. Глубоко вдохните и вернитесь к началу, вверху сделайте выдох.

6) НАПРЯЖЕНИЕ ЯГОДИЦ. Это упражнение можно выполнять везде, сидя в метро, в рабочем офисе или просматривая любимый сериал перед диваном. Для этого необходимо сжать до максимального предела ягодицы и задержать насколько хватит сил. Сделав несколько секунд перерыва, повторить. Это очень действенный способ, если выполнять его часто в течении дня.

Зная как накачать бразильские ягодицы дома, соблюдая технику выполнения упражнения и сбалансированный рацион питания можно добиться ошеломляющих результатов и произвести фурор во время пляжного сезона.

На этом я заканчиваю данную статью и уверен что она была для вас полезна. Напрягайте свои булки и будьте в форме всегда, не только в теплое время года. Пока-пока!

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Для своей страны, мы не могли оставить незамеченным одну из главных достопримечательностей Бразилии - женские «пятые точки».

Те самые ягодицы, за счет которых впоследствии прославились совсем не бразильянки – Ким Кардашьян и Никки Минаж.

«МИР 24» решил разобраться, когда и почему мир успел так горячо полюбить далеко не модельные формы и пышные ягодицы. При этом, как выяснилось, бразильянки далеко не всегда обладают столь внушительными «пятыми точками», иначе, не было бы 70 000 пластических операций по увеличению попы в Бразилии.

ПОЧЕМУ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ В МОДЕ

Как считают эксперты, мода на большие попы пришла вовсе не из Бразилии, а из американской поп-культуры. Сначала Джениффер Лопес и Бейонсе, затем как раз Ким Кардашьян и Никки Минаж. Мода на спорт и бодипозитив – все это породило определенный культовый микс.

Французский социолог Жан-Клод Кауфман объясняет моду на бразильские ягодицы не трендами, а экономическими причинами. По словам эксперта, в период экономической неопределенности люди ищут стабильности и защиты. Мужчинам удается находить эти факторы в женских бедрах и ягодицах, потому что они вселяют определенную уверенность и безопасность.

Если обратиться к греческим традициям, то мы увидим, что уже более 2000 лет назад в Элладе проводили конкурсы красоты в номинации «каллипига» на самую лучшую попу. Именно так родилась знаменитая Венера Каллипига (в переводе с греческого «имеющая красивые ягодицы», - прим.ред.)

КАК НАКАЧАТЬ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ

Но не стоит полагать, что будоражат мужские фантазии не обвисшие большие целлюлитные пятые точки, а подтянутые и упругие ягодицы.

Поэтому, если хотите добиться «идеальных» форм, как можно быстрее следуйте нашим советам.

1) Выполнять комплекс упражнений на ягодицы необходимо ежедневно, два раза: перед завтраком и перед ужином.

2) Два раза в неделю посещайте бассейн или совершайте пробежки.

3) Каждое упражнение начинайте с 15 или с 20 повторений, увеличивайте постепенно нагрузку, когда будете к этому готовы.

4) Выполняйте махи ногой. Для этого встаньте на локти. Спину держите прямо, не прогибайтесь, а голову старайтесь поднимать максимально высоко. Вытяните ногу назад и делайте махи вверх-вниз.

5) Делайте подъем ягодиц в мостике. Для этого лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки расположите вдоль тела. Медленно приподнимите бедра, при этом не отрывайте лопаток от пола. Вверху напрягайте ягодицы, а затем возвращайтесь в исходное положение.

6) Не забывайте про приседания. Из положения стоя, расставьте ноги на ширине плеч, а руки вытяните перед собой. Медленно приседайте, как можно ниже, сохраняя положения рук и ног. Представьте, что присаживаетесь на стул. Лучше всего выполнять приседание с весом-гантелями или гирями. Или же со штангой или бодибаром.

7) Одним из самых эффективных упражнений для ягодиц считаются выпады. Из положения стоя сделайте выпад вперед одной ногой. Не уводите колено, оно должно быть под прямым углом.

8) Хорошим помощником станет модулирующий массаж ягодиц. Направлен он на глубокую коррекцию и устранение целлюлита. Уникальность этого вида массажа в том, что при нем применяется вибрационная ручная техника. Чтобы привести попу в форму, необходимо сделать курс из 10, а лучше 15 процедур.

9) Если вы хотите добиться эффекта максимально быстро, приобретите заодно курс EMS–процедур. Это инновационная методика, которая соединила в себе спорт и миостимуляцию. Выполняя упражнения в специальном костюме, через который проходят электроды, за 40 минут вы теряете количество калорий, равноценное 2,5 часам в спортзале.

ГЛАВНЫЕ ПОПЫ 21 ВЕКА

Мы решили напомнить, на кого из звезд нужно равняться, если вы хотите заполучить «бразильские ягодицы».

Ким Кардашьян

Светская львица, конечно же, номер 1 в этом списке. Благодаря своей пятой точке она стала и актрисой, и моделью, и дизайнером. Таблоиды периодически спорят о том, настоящая у нее попа или нет. Доказательств «фальсификации» пока нет, а вот того, что ягодицы «бразильские» от природы и работы над собой есть – рентген, который сделала Ким, чтобы убедить поклонников.

Бейонсе

Американская R’n’B певица начинала тогда, когда еще столь пышные ягодицы, вкупе с крупными ногами, не были в моде. Поэтому она постоянно пыталась похудеть, изматывая себя на всевозможными диетами. И, кстати, популярная диета – 9 дней на лимонной воде - тоже ее «изобретение». Сейчас королева хип-хопа может позволить себе расслабиться и не стараться избавиться от объемов своей попы.

Дженниффер Лопес

Девушка, которая (по легенде) первая застраховала свою выдающуюся пятую точку. Сама Лопес всегда была спортивной, поэтому упрекнуть ее попу в немускулистости не поворачивается язык. Как признается сама Лопес, поддерживать такую форму ей помогают танцы. Кстати, миф о страховке Лопес активно опровергает.

Екатерина Дегтерева

Бразильская диета, бразильская эпиляция, бразильский загар - все это мировые бренды. Сам факт существования подобных названий в рекламе доказывает, что нам всем есть чему поучиться у бразильцев. И действительно, бразильские женщины - совершенно особенные и удивительно красивые.

Бразилия - страна самых красивых и счастливых женщин!

Если сказать среднестатистическому жителю Бразилии о том, что представительницы прекрасного пола бывают некрасивыми, он, скорей всего, не поймет, о чем идет речь. Национальный менталитет этой страны не допускает подобных мыслей. Многие бразильянки имеют слишком выдающиеся, по мнению европейцев, формы. При этом даже такие дамы не лишены внимания противоположного пола. Сложно назвать местных мужчин галантными в традиционном понимании этого слова. Но делать комплименты незнакомым девушкам на улице, восхищаться своими подругами, постоянно флиртовать и много улыбаться - это добрая национальная традиция. При таком стиле общения и невероятном количестве внимания все без исключения бразильские женщины уверены в собственной неотразимости. Туристам предлагается не удивляться при виде гордых пышнотелых дам в миниатюрных бикини.

Классический тип бразильских женщин

Коренные жительницы Бразилии обладают крупными костями, достаточно толстой смуглой кожей, густыми темными волосами. Бразильские женщины не стремятся к худобе, так как она им не очень идет. В этой стране самой выдающейся частью женского тела считаются бедра и ягодицы. Ценится и почитается фигура типа «песочные часы», при которой грудь не уступает в размерах тому, что находится ниже пояса. Многие дамы предпочитают носить длинные волосы. В большинстве своем бразильянки могут похвастаться пухлыми губами или выразительными глазами. В Бразилии небольшой процент женщин постоянно занимается спортом и следит за питанием. Диеты и физические упражнения здесь рассматриваются как временные меры для коррекции фигуры.

Особенность национального менталитета

В некотором смысле Бразилия - это страна контрастов. Ужасная нищета здесь сочетается с безумной роскошью. Но, несмотря на это, даже среди представителей низших социальных слоев вы не найдете недовольных или угрюмых людей. Вся жизнь в этой стране подобна бесконечному карнавалу. Бразильские женщины всегда улыбчивы и общительны. Они достаточно шумные, много говорят и искрометно шутят. В Бразилии можно с легкостью познакомиться в любом месте, а затем быстро перейти на ты. Совершенно особое отношение в этой стране к праздникам. Здесь принято отмечать с друзьями и родственниками любое событие: от дня рождения до приобретения нового предмета одежды. Еще одна национальная особенность бразильянок - невероятная энергия. Даже зрелые и пожилые женщины в этой стране остаются активными и полными сил.

Любимая одежда бразильянок

В Бразилии все без исключения женщины стремятся выглядеть сексуально. В местной моде микроскопические наряды, идеально подходящие для здешнего климата. Это топы, короткие юбки, платья и шорты. В неформальной среде женщины предпочитают яркую одежду и крупную бижутерию. Все большее количество бразильянок строят серьезную карьеру. В крупных городах можно встретить дам в строгих деловых костюмах. Один из самых любимых предметов одежды среди представительниц прекрасного пола в Бразилии - пляжное бикини. Купальники наиболее популярны раздельные, состоящие из небольших треугольников ткани. Обычно пляжные наряды богато украшаются рюшами, подвесками и блестками. На один сезон уважающая себя бразильянка приобретает не менее 8-10 купальных костюмов.

Макияж по-бразильски

Красивые бразильские женщины практически не тратят денег на косметику. Лишь немногие дамы в этой стране пользуются основами для макияжа и тонирующими средствами. Красивой в этой стране считается чистая кожа с ровным загаром. Чаще всего бразильянки выделяют при помощи косметики глаза. Любимое средство этих дам - черная подводка. Некоторые девушки используют для будничного макияжа также помады и блески для губ. А вот яркие тени, накладные ресницы и блестящие элементы - это атрибуты карнавала. Все без исключения жители Бразилии пользуются солнцезащитными средствами. Девушки-модницы обзаводятся целой коллекцией средств для загара и после него. Ухаживающая косметика менее популярна. От природы кожа бразильцев толстая и жирная. Благодаря своим особенностям она неплохо переносит постоянное воздействие солнца и жары. Даже при минимальном уходе бразильским женщинам удается выглядеть молодо и привлекательно. Местные дамы любят стричься на дому и способны самостоятельно окрасить волосы. По этой причине салоны красоты и парикмахерские работают преимущественно для туристов.

Секреты красоты из Бразилии

О пышных формах необходимо постоянно заботиться. Бразильянки придумали идеальный рецепт скраба из того, что лежит под ногами. Прежде чем покидать пляж, шикарные бразильские девушки натираются смесью песка с лосьоном для загара. Такой пилинг не только способствует обновлению кожи, но и является отличной профилактикой целлюлита. Кокосовое масло - это еще одно секретное средство из солнечной Бразилии. С его помощью местные дамы ухаживают за кожей и волосами. Еще один секрет привлекательности и хорошего самочувствия - обилие и разнообразие свежих овощей и фруктов в питании. Бразильянки ежедневно пьют фреши и разбавляют национальные мясные блюда легкими салатами.

Идеальные жены и матери

Еще совсем недавно в Бразилии было очень много многодетных семей. Шестеро или семеро детей осознанно заводили многие супруги. Сегодня большинство пар решаются родить только одного ребенка, реже - двоих. На самом деле содержать детей в этой стране действительно становится все дороже с каждым годом. Но, несмотря на заметный спад рождаемости, бразильские женщины, горячие и знойные на публике, дома являются примерными хозяйками и матерями. В этой стране подростки и молодые люди живут вместе с родителями до вступления в брак. В семьях отношения очень теплые и близкие. Бразильцы считают, что главная обязанность каждого мужчины - содержать семью. Женщина же должна следить за домом и заниматься воспитанием детей. Бразильянки любят везде брать своих малышей с собой. Такие семейные походы в кафе, магазины и развлекательные центры для них - привычное дело.

Такие разные бразильянки

Бразильские женщины - сексуальные и невероятно красивые. Но при этом они достаточно серьезно относятся к романтическим отношениям. Мужчина должен потратить немало времени на красивые ухаживания, если хочет начать встречаться с понравившейся девушкой. Бразилия считается родиной женских сериалов. И действительно, мыльные оперы здесь смотрят все представительницы прекрасного пола. Бразильцы верят в любовь и являются достаточно сентиментальными. Многие местные дамы пытаются подражать героиням популярных фильмов. В последние годы телевизионные истории посвящаются героиням сильным, добившимся всего самостоятельно. Неудивительно, что в стране наблюдается очередная волна эмансипации. Бразильские зрелые женщины и молодые девушки борются за свои права, делают карьеру в экономической и политической сферах. Есть среди бразильянок успешные модели, актрисы и представительницы других профессий.

Каждому, кто бывал или будет в Бразилии будут встречаться разные представительницы прекрасного пола. Однако есть у них что-то общее, что объединяет всех очаровательных женщин солнечной Бразилии.

Средний портрет темпераментных бразильянок

Бразильянки обладают невысокий рост. Вам могут повстречаться как светлокожие, так и представительницы с «шоколадной» кожей. Как девочки, так и пожилые дамы, часто имеют проблемы с весом. По всюду вам будут слышны как высокие голоса бразильских женщин, так и низкий, словно «птичье» щебетание, которое некоторое может раздражать, то и дело доносясь со всех стороны улиц и кварталов Бразилии. Курение среди бразильянок не распространено, однако они не прочь испить легкого пива или шоппи - так в Бразилии называют слабоалкогольное пиво.

Ух, если бы вашей женой была бразильская женщина, она бы вас как следует бы «искупала» в ревности и подозрениях! К слову, в Бразилии девушки могут стать женами еще до 18 лет, при этом во всю занимаясь воспитанием детей. В связи с этим, 19% женского населения Бразилии необразованно. Данный процент больше в небольших городах и деревнях. К слову, аборты в Бразилии запрещены.

Красота бразильянок

Что объединяет всех бразильянок - любовь к маникюру и педикюру. Бразильская женщина может быть не накрашена и не слишком хорошо одета, но ногти для нее - это святое! Каждая красотка может посетить как салон, так и вызвать мастера на дом. Услуги мастера по маникюру стоят не слишком дорого, хотя даже высокая цена не стала бы преградой для бразильянок, несмотря на их бюджет. Вспомним всеми любимый сериал Клон, в котором героиня сериала ходила на дом делать маникюр. Часто можно встретить такие цвета ноготков, как ярко-красный, бордовый, розовый всех оттенков, темно-коричневый, все оттенки пастельных и натуральных тонов, намного реже металлик.

Волосы женщин Бразилии

Бразильские женщины нежно любят прямые волосы без пышного объема. Природа наградила бразильянок слишком кудрявыми волосами. Однако наперекор природному подарку, женщины часто их выпрямляют с помощью различных химических средств, специальной косметики и стайлерами для волос. Интересный факт: в большинстве магазинах Бразилии можно встретить шампуни с маркировкой «без объема». Питательные и увлажняющие маски для волос с маслами и питательными ингредиентами продаются в огромных количествах и вариациях.

Фигура бразильских женщин

Формы бразильянок не станут подтверждением всеобщих стереотипов. Соблазнительные изгибы чаще можно встретить на бразильских карнавалах, нежели на улицах Бразилии. Большая часть женщин больше практикуют сладкое и жирное, нежели занятия самбой. При всем этом, женщины не стараются скрыть свои излишние окружности. Обтягивающая одежда - повседневный наряд бразильянок. Обтягивающие джинсы, майки, топы, шорты, туники и платья - то, что вам будет встречаться на бразильских женщинах, прогуливающихся по улицам и кварталам. Однако есть и те, кто активно борется со всеми несовершенствами в тренажерных залах.

Стиль в одежде

Не так давно в Бразилии среди женщин широко была распространена мода на тунику, которая одно плечо открывала, а с другого она легко ниспадала, будто легкая сорочка. Такая одежда придавала им некую чувственность и нежность.

Бразильские женщины любят носить сандалии «гавайки», балетки, босоножки на высокой платформе. Лишь данная обувь способна «подружить» предпочтения женщин в обуви и дороги Бразилии, которые в городах вымощены камнем. Потому, редко можно встретить женщину на тонкой высокой шпильке, но есть и такие красавицы.

О семейном положении

Женщины Бразилии уже давно поняли, что бразильцев следует брать в свои руки. Если же ждать своего принца у окна дома, можно дождаться…. 60 лет. Поэтому, как показывает статистика Бразилии, браки заключаются по инициативе женщин. Бразильцев же устраивают гражданские, или гостевые, браки. Они с легкостью и без камня на сердце могут до 45 лет оставаться холостяками, не думая о детях и семейных хлопотах. «Созревают» бразильские мужчины достаточно долго.

Хотел бы рассказать про основное отличие спортивной формы одежды у девушек в Бразилии. Здесь тем лучше, чем вырвиглазней цвета, чем откровенней вырезы и разрезы. Разумеется, всё надетое должно быть максимально утягивать. Свободные футболки и уж тем более штаны не носит никто.

От некоторых принтов режет глаза. Такие узоры и цвета видно за километр. Мне несколько странно, зачем привлекать к себе столько внимания в спортзале. Явно не для знакомств, скорее для демонстрации результатов посещения спортзала.

Ненавидимый московскими бьютиблогерами и не только (вспомним бьюти-заветы от varlamov.ru ) леопард здесь никогда из моды не выходил и не выйдет. Мне даже кажется, что в таком климате он смотрится органично.

Зебра тоже попадается.

Есть и очень странные фасоны и вырезы. Не уверен, что такие в России вообще есть.

Правило одно - форма должна подчеркивать все природные достоинства и/или чудеса пластической хирургии.

Ну и, конечно же, главное отличие - это демонстрируемые части тела и позы. Если на селфи из московских спортзалов основным предметом гордости является плоский живот и фото в анфас, то в Бразилии, как и следовало ожидать, демонстрируется округлость и подтянутость ягодиц. И ведь есть, что показывать! Поза, соответственно, показывает профиль. Здесь никто не боится раскачать бедра, и даже наоборот, им уделяют особое внимание.

Источник фото instagram.com

Что думаете? Нравится ли такая спортивная форма? Как одеваются у вас в спортзале(если ходите)?